หลายคนที่ทำท่าสควอทบ่อยๆอาจเจอปัญหาหน้าขาใหญ่ วันนี้เราจะมาสร้างก้นเด้งแบบที่ไม่ต้องพึ่งสควอทแต่เด้ง...

ชาเลนจ์ใหม่มาแล้วววว‼️‼️ ?หากคุณอยากเข้าร่วมชาเลนจ์นี้ คลิกที่ลิ้งค์ได้เลยค่ะ ?? https://m.me/fitka...

ช่วงไปเที่ยวหลายคนชอบหลุด (หรือบางคนอยู่บ้านก็หลุด5555) ดาวเลยมีคลิปเบิร์นแบบยืนมาให้ทุกคนลองกัน เหน...

คลิปนี้ เราจะ #ลดหน้าท้องเร่งด่วน #เบิร์นให้สุด ด้วยดัมเบล กันนะคะ ลองทำดูแล้วเป็นยังไงบอกด้วย ✅Su...

ลดหน้าท้องด้วยคลิปนี้ค่า ยาวๆ 30 นาที แถมนอนทำตามได้เลย แถมท่าไม่ยากเกินไป มีวอร์มอัพ คูลดาวน์ให้เรี...

กลับมาแล้ว อัพเดตรูทีนท่าออกกำลังกายยืนลดหน้าท้อง เห็นหลายคนชอบมากๆเลยจัดมาให้อีกค่า 10 ท่า ยืนลดหน...

?‍♀️ สวัสดีค่ะ วันนี้ดาวมี 3 ท่า ลดน่อง กระชับน่อง มาฝากทุกคนค่ะ ใครที่มีปัญหา น่องใหญ่ น่องย้วย น่อ...

เตรียมตัวปัดฝุ่นดัมเบลที่วางอยู่เฉย ๆ ในบ้านแล้วเอามาออกกำลังกายตามโปรแกรมบริหารทั่วร่างใช้เวลาแค่ 2...

เชื่อว่าเป็นปัญหาระดับชาติเลยนะคะสำหรับเรื่องแขนใหญ่ สาวๆหลายคนก็ได้รีเควสกันมาเยอะมากว่าอยากลดแขนต้...

สวัสดีค่า วันนี้จะมาปั้นก้น กระชับต้นขาค่า คลิปยาวๆ 20 นาที ใช้ดัมเบลควบคู่ได้เลยนะคะ อย่าลืมทำต่ออ...